外出就餐很简单。 但它很昂贵。 由于食物占大部分人每月预算的很大一部分，打破快餐习惯是降低成本的最简单方法之一。
考虑一下：在一家快餐店用一顿饭7-8美元是很常见的。 假设你在工作周期间只吃外卖午餐。 这仍然每周增加40美元，每月约172美元。 这只适合一人一餐。 如果你比工作日午餐更频繁地出去吃饭，生孩子或喜欢花更多的钱，那么你可以轻松地将这个数字加倍或增加三倍。
但是为了省钱，可以减少并仍然吃得好 。 此外，由于意外减薪或失业，您可能不得不减少外出就餐的机会。
如果你在外出吃饭时花了很多钱 ，你可能会惊讶于通过踢快餐习惯可以腾出多少钱。 除了省钱以外，您还可以选择更健康的家居食品，因此可能会对健康有益。
关键是要制定一个计划来避免外出就餐。 这些建议将帮助您解决快餐习惯，并在此过程中节省开支。
01计划你的菜单
如果你试图停止外出，规划未来是最重要的一步。 如果你不知道晚上吃什么，那么在回家的路上在餐厅停下来会容易得多。
菜单计划可以减少一周内你需要去杂货店的次数， 节省你在杂货店的钱，并给你更多的时间准备食物。
如果你仔细计划，你可以计划在每周的菜单中使用类似的成分，节省更多的钱。
为您的月份计划菜单，并按周为您的购物清单分解。 您可以每月重复您的菜单，并以最少的计划。
另一种选择是使用菜单计划服务 。 网上有几个可用的大约5美元/月。
如果你正在寻找更多的方式来保存你可能会考虑极度优惠券 。
02准备食物是关键
许多人在工作一整天后回家时都会为烹饪而苦恼。 准备食材，阅读食谱，烹饪晚餐和清理可能需要很长时间。 但是，如果您在工作之前尽可能做好准备，那么每晚做饭都会变得更容易。 这里有一些食物准备技巧，以节省您的时间和金钱。
在工作时尝试使用crockpot或慢炖锅。 当你回家的时候，晚餐已经准备好了，等着你。
如果您打算烧烤，请在上班前将肉放入冰箱腌制。 如果你正在计划一个砂锅，你可以把食材放在一起，并在前一天晚上放入冰箱。
如果您计划的餐食具有相似的成分，您可以在制作一餐时预备另外一餐或两餐。 例如，如果您在一周内有松散的乔，牛肉玉米卷饼和烤宽面条，您可以在完成马齿jo same的同时，使牛肉变褐，准备辣酱玉米饼馅和烤宽面条。 这从长远来看可以节省时间。
您也可以在一周内切碎一批洋葱，或者将本周所需的所有奶酪捣碎。 这也可以帮助你保持动力，所以你不想在回家的路上在餐厅停下来。
03利用方便食品
通过不总是从头开始烹饪食物，您可以省钱。 使用新鲜蔬菜而不是冷冻可能会更健康，但选择使用方便食品可以为您节省资金。 您可以开始使用各种方便食品烹饪，并在习惯烹饪和规划时取消它们。
一些典型的方便食品是磨碎的奶酪，冷冻切碎的洋葱，用于搅拌的冷冻蔬菜以及用于食谱的预熟肉。
如果你只是为自己做饭，这些选择可能比每晚准备单独的饭更容易。
另一种选择是提前烹饪，并将膳食分成较小的部分并冻结它们以在整个月中使用。 通过这样做，您可以创建自己更健康的方便食品选项。
04有备份计划
另一个帮助你保持预算的技巧就是在你无法做饭的时候购买即食食品。 这些饭食应该很容易放在一起，并应该快速烹饪。
这些可能是冷冻食物或包中的食物。
意大利面条或其他意大利面食是一种易于准备的食物，并且易于储存在食品室中。
像汉堡助手或通心粉和奶酪混合吃饭可以填补空白。
当您没有时间和精力烹饪时，可以使用预先熟制的肉类或熟食肉类来制作快餐或零食。
05避免午餐诱惑
许多人在工作周期间尽量避免外出吃午饭，即使他们致力于烹饪和吃晚餐。 但有几种策略可以帮助简化包装午餐并节省资金。
在前一天晚上打包午餐，以节省时间在早上。
晚餐吃剩饭，不要害怕去创意。 例如，您可以使用前一晚烧烤的鸡胸肉制作鸡肉沙拉。 或者，您可以用剩余的玉米卷肉制作炸玉米饼沙拉。
对于没有时间准备午餐的日子，冷冻晚餐和汤是一个很好的后备。
练习跟踪你不吃午饭的日子。 以这种方式在月底，你可以计算你为了动机而节省了多少。
由 Rachel Morgan Cautero 更新 。